사무실에서 하는 5분 간단 팔뚝 운동 :: 으른스토어

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제목 : 사무실에서 하는 5분 간단 팔뚝 운동

작성자: 미드림

조회: 3584 등록일: 2019-01-03

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<font size="4" color="#000000" face="맑은 고딕"><b>사무실에서 하는 5분 간단 팔뚝 운동!</b></font><div><font size="4" color="#000000" face="맑은 고딕"><b><br></b></font></div><div><font size="4" color="#000000" face="맑은 고딕"><b><br></b></font></div><div><font size="4" color="#000000" face="맑은 고딕"><b><br></b></font></div><div><font size="4" color="#000000" face="맑은 고딕"><b><br></b></font></div><div><font size="4" face="맑은 고딕"><b style=""><font color="#000000">1. 팔뚝살 격퇴 </font><font color="#fe4c24">[ 팔 비틀기 ]</font></b></font></div><div><font size="4"><b style=""><font color="#fe4c24"><br></font></b></font></div><div><font size="4"><b style=""><font color="#fe4c24"><br></font></b></font></div>
<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" large;"=""><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" large;"=""><img src="/wysiwyg/PEG/W_1570616216.jpg" style="width:675px;"><br><br></span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" large;"=""><font face="맑은 고딕"><br></font></span></div><font size="3" face="맑은 고딕">의자에 앉은 채 허리를 펴고 가슴을 조금 앞쪽으로 기울여 견갑골을 내립니다.</font></span><div><font face="맑은 고딕" color="#000000" size="3">그 다음 양팔을 옆구리에 꼭 붙이고 뒤로 당겨서 엄지손가락을 안쪽에서</font></div><div><font face="맑은 고딕" color="#000000" size="3">바깥쪽으로 비틀듯이 회전시킵니다.</font></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><b style=""><font face="맑은 고딕" style=""><font color="#000000" style="font-size: large;">2. 팔뚝살 격퇴 </font><font color="#fe4c24" style=""><font size="4">[ 깍지 당기기 ]</font></font></font></b></div><div><b style=""><font face="맑은 고딕" style=""><font color="#fe4c24" style=""><font size="4"><br></font></font></font></b></div><div><b style=""><font face="맑은 고딕" style=""><font color="#fe4c24" style=""><font size="4"><br></font></font></font></b></div>
<div><img src="/wysiwyg/PEG/W_1570616233.jpg" style="width:675px;"><font color="#000000" size="4" face="맑은 고딕"><br><br></font><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" large;"=""><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" large;"=""><font size="3" face="맑은 고딕">양손목을 뒤로 젖히고 견갑골을 내려 어깨를 열어줍니다.</font></span></div><div><font color="#000000" face="맑은 고딕" size="3">손등이 바깥쪽으로 향하게 양손을 깍지낀채로 뒤로 당겨주면 견갑골, 삼두근을</font></div><div><font color="#000000" face="맑은 고딕" size="3">풀어주어 자세의 개선에도 좋습니다.</font></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>