빠르게 쉽게 부종은 그날 그날 해소! 발끝을 제대로 마사지하면 점점 다리가 따끈따끈 해지는 것이 느껴집니다. 발끝에 뭉쳐있던 혈이 원활해 지는상태가 되면 종아리부터 허벅지를 마사지해줍니다.
종아리를 발목에서 전체를 양손으로 감싸도록 하고 엄지의 바닥이 정강이 사이드의 홈 근처에 오게 합니다.그대로 무릎까지 쓱 쓸어줍니다. 종아리에 쌓인 여분의 수분은 뒷무릎까지 흘려 줍니다.
뒷무릎에는 림프절이라는 임파액 필터 같은 역할을 할 장소가 있습니다. 이곳도 손가락 4개를 사용해서 부드럽게 자극하여 밀어 줍시다.
무릎 주위도 빙글빙글 문질러줍니다.
허벅지를 스스로 마사지하는 것은 어렵지만 최대한 부드럽게 주무르고 풀어 줍시다. 손바닥 전체를 쓰고 허벅지 지방을 잡도록 하고 좌우 양손으로 비틀어지게 주무릅니다.
무릎 위에서 서혜부까지 쭈욱 쓸어올려줍니다. 허벅지 뒷면은 두 손으로 허벅지를 쓸어올리면서 쭈욱 엉덩이 아래까지 흘립니다.
서혜부에도 림프절이 존재합니다.너무 세게 누르면 통증이 생기므로 가벼운 자극을 주면서 서혜부를 마사지하면 하반신 마사지 끝납니다.
오일 마사지는 바쁜 여성에게 귀찮은 방법이지만, 지속적으로 하면 다리가 가벼워지고 지방이나 셀룰라이트를 개선할 수 있습니다. 매일은 어려워도 정기적으로 조금씩이라도 마사지에 시간을 잡고 다리 부종이나 냉기를 해소하도록 합시다.
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으른의 인생 꿀팁
