몸을 따뜻하게 해주고 냉증을 개선하는 꿀팁 :: 으른스토어

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제목 : 몸을 따뜻하게 해주고 냉증을 개선하는 꿀팁

작성자: 썬라이크

조회: 3797 등록일: 2019-02-22

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<font face="맑은 고딕" color="#000000" size="4"><b style="">[ 호흡 근육 스트레칭 ]</b></font><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><b><br></b></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><span style="vertical-align: inherit;">열의 약 40 %는 근육에서 만들어집니다. </span><span style="vertical-align: inherit;">그래서 운동 부족으로 근육이 줄어들면 오한이</span></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><span style="vertical-align: inherit;"><br></span></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕"><font color="#000000"><span style="vertical-align: inherit;">자주오는 체질로 변하게 됩니다. </span></font><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;="" vertical-align:="" inherit;"="">오한 해소에는 산책이나 쉽게 할 수 있는 호흡 근육 </span></font></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;="" vertical-align:="" inherit;"=""><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></span></div><div><font size="3" face="맑은 고딕"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;="" vertical-align:="" inherit;"="">스트레칭이 좋습니다.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;="" vertical-align:="" inherit;"="">숨을 들이쉬는 자세로 입으로 내뱉고 코로 들이쉬면 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"="">호흡과 관련된</span></font></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""><font size="3" face="맑은 고딕">근육이 자극되어 평상시 별로 움직이지 않는 근육을 스트레칭 할 수 있습니다.</font></span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""><font size="3" face="맑은 고딕"><br></font></span></div><div><img src="/wysiwyg/PEG/W_1570720260.jpg"><br><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;"=""><b><font size="3" face="맑은 고딕">(1) 가슴 앞에서 두 손을 잡고 호흡</font></b></span></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000">발을 허리 넓이로 벌리고 서서 가슴 앞에서 양손을 잡는다.</font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000">코로 천천히 숨을 들이쉬고 입으로 뱉는다.</font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><img src="/wysiwyg/PEG/W_1570720287.jpg"></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><span style="vertical-align: inherit;"><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><b>(2) 마시면서 팔을 앞으로 뻗기</b></font></span></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">숨을 들이쉬면서 양손을 깍지 낀 채 팔을 앞으로 뻗고 등을 약간 둥글게 구부린다.</font></div><div><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: " ヒラギノ角ゴ="" pro="" w3",="" "hiragino="" kaku="" gothic="" pro",="" メイリオ,="" arial,="" verdana,="" sans-serif;="" font-size:="" 14px;="" letter-spacing:="" normal;="" background-color:="" rgb(246,="" 247,="" 248);"=""><font style="vertical-align: inherit;"><font style="vertical-align: inherit;"><br></font></font></strong></div><div><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: " ヒラギノ角ゴ="" pro="" w3",="" "hiragino="" kaku="" gothic="" pro",="" メイリオ,="" arial,="" verdana,="" sans-serif;="" font-size:="" 14px;="" letter-spacing:="" normal;="" background-color:="" rgb(246,="" 247,="" 248);"=""><font style="vertical-align: inherit;"><font style="vertical-align: inherit;"><br></font></font></strong></div><div><strong style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: " ヒラギノ角ゴ="" pro="" w3",="" "hiragino="" kaku="" gothic="" pro",="" メイリオ,="" arial,="" verdana,="" sans-serif;="" font-size:="" 14px;="" letter-spacing:="" normal;="" background-color:="" rgb(246,="" 247,="" 248);"=""><font style="vertical-align: inherit;"><font style="vertical-align: inherit;"><br></font></font></strong></div><div><img src="/wysiwyg/PEG/W_1570720307.jpg"></div><div><br></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><b>(3) 내쉬면서 허리를 구부린다.</b></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000">숨을 들이쉬며 머리를 팔에 오도록 허리를 구부린다. 숨을 내쉬면서 원래 자세로</font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000">돌아간다.</font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><font size="3" face="맑은 고딕" color="#000000"><br></font></div><div><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" large;"=""><font size="4" face="맑은 고딕">[ '목'이라는 이름이 붙은 곳을 숨기고 옷입기 ]</font></b></div><div><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" large;"=""><br></b></div><div><img src="/wysiwyg/PEG/W_1570720361.jpg"></div><div><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" large;"=""><br></b></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">동양 의학에서는 냉증의 일부 원인은 "목"이라는 이름이 붙은 곳이 차갑기 때문이라고 알려졌다.</font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">목, 손목, 발목은 표피 근처에 동맥이 지나고 있어서 이곳이 차가우면 차가운 혈액이 전신을</font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">맴돈다. 평소 이 3곳을 가리는 복장으로 냉증을 예방 할 수 있다.</font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" color="#000000" size="4"><b style="">[ 간편한 드라이기 뜸 ]</b></font></div><div><font face="맑은 고딕" color="#000000" size="4"><b style=""><br></b></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><span style="vertical-align: inherit;">오한 </span><span style="vertical-align: inherit;">예방 효과가 높은 혈자리 자극이지만, 혈자리를 찾는 것은 조금 어렵다.</span></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><span style="vertical-align: inherit;"><br></span></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><span style="vertical-align: inherit;">드라이기 뜸이라면 혈자리 주변을 넓게 자극 할 수 있기 때문에 혈의 위치가 정확하지 않아도</span></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><span style="vertical-align: inherit;"><br></span></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><span style="vertical-align: inherit;">OK.</span> <span style="vertical-align: inherit;">머리를 말리는 김에 하는 것을 추천.</span></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><img src="/wysiwyg/PEG/W_1570720376.jpg"></div><div><br></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><b>(1) 삼음교</b></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">복숭아 뼈 위 손가락 마디 4개 정도 부분에 있다.</font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">드라이기 바람을 천천히 쐬어주고 '뜨겁다'라고 느껴지면 바로 떼어낸다.</font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><img src="/wysiwyg/PEG/W_1570720411.jpg"></div><div><br></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><b>(2) 족삼리</b></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">무릎의 접시 밑 바깥쪽의 홈에서 손가락마디 4개 정도 부분에 있다.</font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">특히 배의 냉기에 의한 위장 부진 등에 좋다.</font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" color="#000000" size="4"><b style="">[ 차가운 음식 & 음료 피하기 ]</b></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000">건강한 이미지의 생과일도 몸을 차게 하는 음식중에 하나로 오한이 심한 사람은 상온 또는 체온</font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3" color="#000000"><br></font></div><div><font face="맑은 고딕" size="3"><font color="#000000">보다 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋으며 </font><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"="">음료나 물을 먹을때는 적어도 상온 이상의 온도의 것을</span></font></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""><font face="맑은 고딕" size="3"><br></font></span></div><div><font face="맑은 고딕" size="3"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"="">마신다. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"="">겨울에는 체온보다 따뜻한 것을 마신다.</span></font></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""><br></span></div><div><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: " 맑은="" 고딕";="" font-size:="" medium;="" letter-spacing:="" 0px;"=""><br></span></div>