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으른의 인생 꿀팁
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걸으며 하는 5분 간단 팔뚝 운동
작성자 : 미드림 등록일 : 2019-01-05
걸으며 하는 5분 간단 팔뚝 운동!




신호 대기 시간도 운동시간으로 승화하는 [ 가방 들어올리기 ]





가방을 들고 팔을 몸에 딱 붙입니다.
견갑골을 엉덩이쪽으로 내리면서 팔꿈치를 뒤로 당기도록 가방을 올려 삼두근을
자극합니다. 어깨가 앞으로 나오지 않도록 주의하며 시선은 정면을 바라봅니다.
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