냉기나 부종이 있다고 종아리, 허벅지의 마사지를 중요하게 생각할 수 있지만 우선 발을 주물러서 뭉친 것을 풀어주 것이 중요! 발 뒤, 발가락 등도 확실히 케어하고 순환할 수 있는 상태를 만들어요.
우선은 발끝부터 허벅지까지 전체에 오일을 가볍게 도포 합니다. 목욕으로 몸을 씻어 유분기도 사라지고 수분이 증발하기 쉬운 상태가 되어있기 때문입니다. 특히 피부가 건조하기 쉬운 타이밍이므로 피부 보습을 위해서도 오일을 빨리 발라줍시다.
마사지는 우선 발바닥에서 시작해요. 발바닥은 일본어 [하]의 글씨를 그리듯이 양손의 엄지로 마사지합니다. 발 뒤꿈치 쪽에서 양손 엄지로 글씨를 그리며 발끝으로 이동하며 발바닥을 펴줍니다.
그다음 손가락으로 일본어 [히]모양을 만들고
집게 손가락과 엄지 손가락으로 발가락을 잡아준다. 안쪽에서 바깥쪽으로 쭈욱하고 잡아당깁니다.
복사뼈 주위도 마사지합니다. 복사뼈 사이에 일본어[후]의 글씨를 그리듯 마사지합니다.
 아
그다음은 아킬레스건 차례입니다. 엄지와 집게 손가락으로 일본어 [헤]모양의 글씨를 만들어
아킬레스 건을 끼고 위로 쓸어주세요.
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으른의 인생 꿀팁
