종횡으로 처진 얼굴은 노안으로 보이는 큰 포인트.
얼굴이 커 보이는 것은 피부와 근육의 토대인 두개골이 넓어져 있기 때문이다.
두개골을 누르면서 조여주어 작은 얼굴을 만들어보자.
동시에 두피의 혈액 순환이 촉진하여 피부의 투명감도 업!
*두개골은 하나의 뼈로 있는 것이 아니라 퍼즐처럼 일부 뼈가 합쳐지고 형성되어있다.
한쪽 측면을 이용하여 잠을 자거나 씹는 자세 등 치우친 생활 습관을 통해 빠져 있던
두개골 퍼즐이 서서히 퍼지는 것입니다. 바탕인 두개골이 퍼지면 얼굴도 종횡으로 뻗어
커지게 된다.
자신의 손으로 압력을 가해 두개골 조여서 작은 얼굴을 목표로하자!
옆에 퍼진 뼈 퍼즐을 중앙에 모으는 5 두개골 조
뼈에 수직으로 압력을가하면서 머리를 밀어 퍼진 두개골을 중앙에 대고 컴팩트 한
작은 얼굴을 만든다. 두피와 근막의 주름 해소에도 연결되기 때문에 얼굴 근육도 끌어
올린다. 얼굴의 토대와 표면 모두에서 동안 얼굴에 접근!
◆ 측두골 조

1. 양손으로 머리를 감싸도록 측면에서 중앙으로 강하게 눌러준다
양손의 손바닥을 귀쪽으로 관자놀이 뒤에 댄다.
양손으로 머리를 감싸도록 세게 10 초 누르고 조금 힘을 풀고 다시 누른다. 3세트.
◆ 측두골의 뒤에 조

2. 손바닥으로 귓불의 뒷면 중앙에 밀어준다. 양손의 손바닥이 닿게 귀 뒤에 댄다. 양손으로 귓불 뒤쪽에서 머리 하단 중앙에 밀어 넣도록 10 초 꽉 누른다. 3세트.
◆ 후두골 조 
3. 양손을 머리 뒤로 잡고 목을 기울여 뒤통수를 누른다 양손을 머리 뒤에서 깍지낀 뒤 손의 무게로 고개 숙여 인사하도록 목을 앞으로 기울이면서 후두부를 10 초 누른다. 한 번 힘을 풀고 다시 누른다. 3세트.
◆ 마루 뼈 강화

4. 머리 측면 튀어나온 부분에 양손을 대고 올린다 머리의 측면 뒤쪽 튀어나온 부분에 양손의 손바닥을댄다. 머리를 잡고 들어 올리는 자세에서 10초 기다린다. 3세트.
◆ 이마 뼈 강화

5. 이마에 손을 대고 안쪽으로 밀어준다 이마에 양손의 손바닥을댄다. 손바닥으로 이마를 밀어준 상태에서 강하게 10초 누른다. 3세트. 팔꿈치를 짚고하면 편하다.
|